spalanie miesnie brzucha

[...] w tygodniu? Duza ilosc powtorzen, czy z przedzialu 15-10 z obciazeniem np. 15kg-20kg? i tak duza ilosc powtorzen nie spali tluszczu na brzuchu, bo nie ma czegos takiego jak spalanie miejscowe, a jakims impulesm trzeba atakowac miesnie brzucha aby rosly i sie pokazaly :D 5. Czytalem troche o treningu na rzezbe, prawie niczym sie nie rozni od [...]

[...] mam pewnie raczej male/srednie. Moglby mi ktos podac jakie mam cwiczenia robic zeby po prostu zbudowac porzadne miesnie brzucha - ten szesciopak ? Nie interesuje mnie spalanie tluszczu etc. Najelpiej wziac jakis plan typowo na brzuch i jechac go codziennie czy tez cwiczyc jak normalne inne miesnie np moze 2 razy w tygodniu? bede wdzieczny [...]

[...] ćwicząca) powinien dużo jeść. Nawet całkiem dużo i dosyć często. Ale żeby nie wyglądać jak spasiony knur - musi mieć stosunkowo wąską talię. Rozumiem - aeroby - sposob na spalanie tłuszczu, ale w jaki sposob pozbyc się wielkiego i rozdętego brzucha? Może są na to jakieś ćwiczenia (i nie myślę tutaj o ćwiczeniach na mięśnie brzucha, choć wiem, [...]

[...] szczerze że mi się udało. Mam jako taki kaloryferek, aczkolwiek klate i bicepsy mam nadal suche jak liść. Proszę was mniej więcej o opisanie od czego mam zacząc, jakie środki zaczac brać i co jeść. Dodam że do szkoly nawet kanapek nie biore, bo nie czuje ogromnego laknienia i mam bardzo szybkie spalanie materii. Z góry dziękuje za każdy post.

[...] gromadzi się na niejw naprawdę sporych ilościach w porównaniu do reszty mojego ciała.... Uważam, że nie jestem osobą grubą. Gdyuby nie ta twarz to nawet bym sie nie brał za spalanie( a nie sorry xD spalałbym bo wiadomo...kaloryferek trzeba mieć w wakacje :) ). Więc jeżeli macie jakąś konkretną wiedzę na ten temat bardzo bym prosił o podzielenie [...]

[...] to co by bylo najlepsze), zeby pozbyc sie nadmiaru tluszczu. Droga rzecza jest to ze caly czas nabieram masy miesniowej, i zalezy mi na tym, czy polaczenie tych dwoch rzeczy(spalanie tluszczu, przybieranie masy miesniowej) bedzie mozliwe? jezeli tak to jak? Napiszcie co uwazacie ze powinienem zrobic, z gory dzieki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

[...] miesnie brzucha ... nie wiem juz w sumie sam co mam robic ... chodze na silownie okolo 8 miesiecy ... ok roznice widze przez pierwsze dwa miesiace jadlem jakies tabletki na spalanie tluszczu ;p niestesty nie pamietam nazwy ... schudlem z 99 kg na 79 ... przy 187 wzrostu ... najgorsze jest to ze bardzo schudly mi rece i nogi ... a najbardziej [...]

[...] takie momenty, że naprawdę nie potrafię się obejść bez paska czekolady. Co może być przyczyną tak powolnej utraty wagi oraz tych skoków wagi? Oraz czy jest możliwe miejscowe spalanie tłuszczu? Ponieważ mam bardzo dziwnie rozmieszony tłuszcz troszkę na klatce, troszkę na brzuchu i cała masa na udach, bardzo nieproporcjonalnie to wygląda. Z góry [...]

[...] na diecie redukcyjnej 3 g BB,3 g WW i min TT.Niewatpliwie jakies rezulaty sa,napewno brzuch bardziej sie zarysowuje ale nie widze szczególnych rezultatów jezeli chodzi spalanie tłuszczu.Mam 179-180 cm i waze obecnie jakies 83-84 kg.Tłuszczu za duzo nie mam,widac mi troszke miesnie brzucha. Moim celem jest zostac posiadaczem ładnego [...]

Ejo mam pytanie jakie ćwiczenie najkorzystniej wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej znajdującej sie w dolnej częsci mieśni prostych brzucha, czyli tam gdzie najczęsciej lubi się zbierać tłuszczyk. Brzuszki tradycyjne i skośne?? a może z doświadczenia wiecie jakie ćwiczenie jest bardziej wydajne?? Robie prawie codziennie 80 [...]

siemka szybkie pytanko wiec chodzi o spalanie tluszczu z brzucha i *uwidacznianie miesni* wiec tak robie cwiczenia na miesnie brzucha 15 miniutowe ale intensywne potem hantle *20kg* cwiczenia na lapy tors i plecy i potem jeszcze biegam kolo pol godzinki. Tutaj pytanie w jakiej kolejnosci to rozlozyc w sensie od czego najlepiej zaczac licze na [...]

[...] areobów? oczywiscie mam w-f ale to siatkówka raczej;p Moim celem jest powolna redukcja w taki sposób zeby nie palic mięśni... Chodzi mi o estetyke wyglądu a nie rozpaczliwe spalanie tkanki tłuszczowej;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

Witam chciałbym zapytać jak najszybciej i efektownie można się pozbyć nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha i ud ? Czy może są jakieś tabletki , które by znacznie przyśpieszyły spalanie tłuszczu i zamiast tłuszczu wyrobić sobie mięśnie brzucha ??

[...] i tutaj mam pytanie bo niedługo kończy mi się BCAA oraz kreatyna. Oba naprawdę świetnie zadziałały na mnie i chciałbym wiedzieć jaki suplement mógłbym kupić który wspomógłby spalanie tłuszczu / budowanie mięśni nawet na redukcji czy ochronę mięśni. Fajnie by było gdyby miał się dobrze w stosunku cena/jakość. Pod koniec mam w planach zakup [...]

[...] by byly wieksze efekty (czyli HMB, Kreatyna bacz cos w ty stylu <--- w tym temacie jestem zielony a zalzy mi na troche szybszym efekcie mojego wysilku.) Wspomne jeszcze ze moj miesien piwny wyposazony jest w troche tluszczyku <-- wiec czy tego typu wspomagacz jak kreatyna przyspieszyl by spalanie ??? Dzieki wielkie za pomoc jesli taka dostane :)

Witam ! Mam następujące pytania : W jaki sposób , w jak najszybszym czasie mogę stracic pare zbędnych kilogramów . ? Czy brac do tego jakies suplementy , na spalanie tłuszczu , jak tak to jakie są najbardziej skuteczne , oraz przystępne cenowo. Chodzi mi głównie o brzuch . bo tam mam chyba najwięcej tłuszczu . Brałem przez pewien czas Thermo [...]

[...] niestety w Internecie znaleźć można wiele sprzecznych informacji. 1. Czy trening interwałowy - np. 4-minutowa intensywna tabata może zastąpić trening aerobowy? Podobno spalanie tkanki tłuszczowej jest aż 3 razy efektywniejsze w zaledwie 4 minutowym treningu tabata (+10 minut rozgrzewki przed i po). Czy naprawdę tak krótki trening może [...]

Jak wyżej w temacie. Jestem Juniorem w tej oto dziedzinie redukcja/spalanie. Czy ktos poradzilby mi dobra sprawdzana metode ? Bo dieta bananowa tak sobie mi pasuje. Czytalem o diecie grejpfrutowej, ciezko zjesc mi 1 grejpfruta, ale przebolalbym. Podsumowujac: 1.Jaka diete mi polecacie ? 2.Czy dieta grejpfrutowa byłaby odpowiednia?(0,5 grejpfruta [...]

[...] chyba nie przeszkadza z treningami) Zażywane suplementy: brak Zastanawiam się tylko czy przez redukcję nie będę ogólnie zbyt chudy. Generalnie redukcję rozumiem jako spalanie tkanki tłuszczowej, a nie chudniecie którego zbytnio bym nie chciał. W przyszłości chciałbym potrenować jesze inne części ciała, ale te są priorytetem :) Czy mam [...]

[...] podnosze na klatke 35 kilo 10x po 7 serii (mam swoją małą silownie) potem przechodze na barki 15 kilo 10 powtórzeń. Wszyscy wokół mówią o jakiś białkach tabletkach na spalanie masy powinnienem coś takiego brać? Od czasu gdy zaczołem ćwiczyć dużo ludzi mówi ze widzi róznice ale mnie to nie wystarcza mam 16 lat podnosze 70 kilo (jeżeli to w [...]